START

Kuigi trenn käib praktiliselt juba juba eelmisest nädalast ehk siis 6. Septembrist ja oli nagunii plaanis blogi pidama siis tegin ise ka selle ära.
Idee sain Tanelit ja siit see läheb.

Väikene kava ka :

Eelmine aasta sai käidud aga vähe, aga seeeest see aasta on maximum treening mis olla annab.
Kaalun hetkel 75-80 ja eesmärgiks on kaal saada 85 peale, ( Kulutada ära rasv ja kasvatada lihasmassi ) , Pikkust on mul 187.

Esmaspäev : Võrkpall = 3 tundi ( Mängimine, treeningut väga ei ole )
Võrkpalli treening + aeroobsed harjutused = maximum 1 tund
Jõusaal = 1-2 tundi ( Treening kava ei ole täpselt paigas veel, aga koos ühe tõsiselt asjatundjaga teeb.

Teisipäev : Võrkpalli treening + Aeroobsed harjutused = maximum 1 tund
Jõusaal = 1-2 tundi ( Vastavalt seda ei tee mida sai tehtud Esmaspäeval. )

Kolmapäev : Võrkpall = 3 tundi ( Mängimine, treeningut väga ei ole )
Võrkpalli treening + aeroobsed harjutused = maximum 1 tund
Jõusaal = 1-2 tundi ( Treening kava ei ole täpselt paigas veel, aga koos ühe tõsiselt asjatundjaga teeb.

Neljapäev : Võrkpalli treening + aeroobsed harjutused = maximum 1 tund
Jõusaal = 1-3 tundi ( Vastavalt mis sai teisipäeval tehtud, läheb kordamisele

Reede/Laupäev/Pühapäev : Peab mõtlema kuidas kodus saab hakata tegema, ehk siis lähevad tavalised harjutused, nagu kätekõverdused, kõhulihased jms.

Toitun mitmekülgselt, peale joon ka veel toidulisandit ja magamine on enamvähem paigas juba.
Suitsetan mis mulle ei meeldi, ja joon ka .

Eesmärgiks suuremalt ongi lihtsalt, et 8. Dets kui sünna, et oleks natukene rasva ära põletatud ja lihasmassi kasvatatud, ja suveks, et oleks sixpack ees (A) ja üleüldiselt. Hetkel ei ole kasvõi kehalises just kõige parem ja n.ö eeltreening sõjaväkke, et seal suuremaid probleeme ei tuleks.

Päevad on igatahes täiesti täissisustatud, et on isegi ajanappus Peale kooli ( kool lõpeb igapäev kell 3 ) praktiliselt kohe trenni ( kell 4 ) ja siis kuni 9-10'neni välja. Ja autoõpetuse jaoks ei jäägi aega Aga vähemalt ei passi kuskil niisama ja arvutis ka vähem ;)

Pilte hetkel on vähe, aga arvatavasti panen siia 1 kuu pärast 2 pildikest ja hakkan iga kuu lisama, ( hetkel ei ole millegagi võrrelda , et jhm )

Pilt tehtud 6.09.11