Koolis on igapäev 7 tundi, et kool on juba üliväsitav....koolist koju autoga, poest läbi, 2 suitsupakki ja 1l dynamiti. Kodus korralik eine ja 1 dynamite sisse.
1 tunnike puhkust ja trenni minek.
Kell 15.00-18.30 Võrkpalli mäng, ei mingit trenni, jõusaali, lihtsalt olemine.
18.30-19.00 paus.
19.00 Tuli Treener kohale ja rääkisime natukene ja hakkas asi pihta.
* Aeroobne : Jooksmine
Ja põhitõed võrkpallis ja harjutused
* Jõusaal : peale poolteist tundi jooksu, hüppamist ja tavalisi harjutusi tegin ka jõusaalis igast grupist ühe harjutuse, sai tehtud bitsep 3x10 15kg 3x10 tritsep, 3x10 selga, 3x3x10 kõhtu ja kükk.
Alustasn vaikselt ja liigun raskema poole, ei taha kohe alguses ära lõhkuda ennast ja vaatasin üldse palju ma midagi enam jaksan, hetkel võib igalepoole juurde lisada, et jhm.
Peale trenni väike saun, pessu ja ühevana sõbraga hakkasin jälle rääkima ja viskasin koju ära :)
Homme praktiliselt ainult jõusaal ja treeningkava läheb täpselt päevade peale paika.
I hope i see some results in some weeks....
No comments:
Post a Comment